朝は、味噌汁と卵焼きとヨーグルト蜂蜜。 昼は、蒸しパン残りとヨーグルト、黒ごま最中４つ。 夕方は、ランチパックとヨーグルト、黒ごま最中４つ。 家に帰って、ヨーグルトやや多めと甘酒。 甘いものの摂取過多気味。 世の中的にはプレミアムフライデーとか…