早くに目覚める 月曜日

5時15分に目覚め、ワンコもトイレ。でも寒くてまた布団に。5時40分に起きた。

朝は、甘酒と冷凍していた食パンの耳焼いて食べる。残りは会社で食べるので持っていくことに。ヨーグルトと。

昼は、赤だし味噌汁とパンの耳焼いたやつ、ビヒダスヨーグルト。パンは味付けしてないがシンプルで食べやすい。

夕方は、減塩味噌汁とパン耳焼いたやつ、醤油おかき少々、甘酒。あしたもパンを焼こう。

46.8kg